腰痛のトレーニング編パート１！

腰痛改善の為、チューブを使って臀部を鍛える事にしました。

◆使用したグッズ！
以下のチューブを両足首に装着し立ったまま、片足でバランスを取りながら
浮かせている足を外側にブランブラン、バランスが崩れそうになってもひたすら耐える！！

これを２０回１セット＊３回を『週１回』行う。
※これがいい筋肉痛を生み１か月位やると、骨盤の位置が正常に戻ってくる！！

体幹トレーニングの決定版 シスチューブ(SysTube)ミニバンド (インナーマッスル強化バンド)　2枚組 /強度パープル(ライト)

• 出版社/メーカー: イノベイティブスポーツ(Innovative Sports)
• メディア: その他